Hvad er zenbev?

Zenbev er et ekstrakt bestående af græskarkerner. Græskarkerner indeholder et særdeles højt indhold af stoffet tryptofan – disse er med til at danne seratonin og melatonin. Disse stoffer er signalstoffer til hjernen og har betydning for vores døgn og søvnrytme.

Brug Zenbev som sovemiddel

Sover du dårligt, så kan du med fordel få hjælp fra et middel som zenbev. Anbefalet dosis er 2 små skeer i en smule vand eller anden form for væske. Nogle anbefaler f.eks. rismælk eller soyamælk i stedet for vand. Det er selvfølgelig smag og behag.
Jeg selv prøvede det i 2 uger 3 gange om ugen før jeg så en effekt af det. Jeg har dog læst, at mange har mærket effekten endnu hurtigere.

Første gange jeg læste om zenbev som sovemiddel var på hjemmeside melatoninguide. Her stod der mange gode råd omkring forskellige alternativer til sovemedicin.

Zenbev som sovemedicin

Kan det bruges til depression?

Alle der kender til depression eller har haft en bekendt der har haft en depression, ved hvor omfattende og ødelæggende det kan være. Jeg kender flere der har taget antidepressive midler med mange bivirkninger til følge.
Zenbev kan i høj grad også bruges til depression. Studier har vist et mærkbar effekt ved brug af zenbev på samme måde som ved brug til søvnproblemer. Husk dog at lys også er meget vigtig i forbindelse med depression. Man skal helst ud så tidligt på dagen som muligt. Om vinteren kan du bruge en læspære eller lyslampe som alternativ til solen.

Intet slår motion

Alle ved at motion er godt. Alligevel er det de færreste, der får dyrket det tilstrækkeligt. Motion er godt for for utallige ting ved kroppen, ikke mindst er det godt for hjernen og for depression, men det er også et effektivt middel til en bedre søvn. Dog skal man huske, at man ikke skal dyrke motion kort før man skal sove. Det anbefales at tage en løbetur mindst 2 timer inden man skal sove.

Be First to Comment

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *